朝70分 LTインターバル1set,30秒/30秒x5本,HIIT

・16分:LTインターバル,av325W 157/166bpm 84rpm
・5分:30秒/30秒,av314W 157/165bpm 91rpm
・4分:HIIT,av319W 158/165bpm 85rpm

朝6時からローラー。
昨日からパワータップのキャリブレーションがうまくいかず、電池も交換してみたけど微妙。
まぁそんなに狂ってはないと思うけど。。
今日はLTインターバルを1セットの軽めのメニュー。
アップして最初の4分から体調が良かったから、辛くない範囲で維持。
最後まで頑張れて4,8,4分で318,331,320W。心拍が上がり目なので体調はいいみたい。
これが続いて欲しい。

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